Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um disturbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante
Desde 1° de janeiro de 2022, a Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, passou a ser considerada uma doença ocupacional por conta da nova classificação da Organização Mundial da Saúde (OMS).
De acordo com dados da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), aproximadamente 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com esta síndrome, o que coloca o país no segundo lugar do ranking de países com mais casos diagnosticados no mundo, perdendo apenas para o Japão (dados de 2023).
A doença foi oficializada como estresse crônico de trabalho e não deve ser utilizada para descrever vivências em outras áreas da vida.
Essa mudança permitiu que os trabalhadores diagnosticados passassem a ter os mesmos direitos trabalhistas e previdenciários previstos nas demais doenças relacionadas ao trabalho.
O Burnout se desenvolve, geralmente, por causa de desajustes entre o trabalho e o indivíduo, sendo decorrente da carga horária excessiva, falta de reconhecimento dos chefes, falta de justiça, conflitos, pouca autonomia, dentre outros fatores estressantes.
Como os sintomas do Burnout são, muitas vezes, semelhantes aos de outras psicopatologias como ansiedade e depressão é necessário buscar ajuda de profissionais de psicologia e psiquiatria qualificados para um diagnóstico preciso e início do tratamento, que deve envolver terapia e, dependendo do quadro, uso de ansiolíticos e antidepressivos.
Embora a Síndrome de Burnout, a Depressão e a Ansiedade compartilhem alguns sintomas, como cansaço, irritabilidade e alterações do sono, são condições distintas com origens e características próprias:
O que é depressão:
A depressão, segundo o DSM-5, é um transtorno de humor grave, presente em todas as idades, e tem causa multifatorial, ou seja, é uma doença que perpassa as dimensões psicológicas, biológicas, genéticas e ambientais.
Os sintomas mais comuns são: Tristeza profunda, perda de prazer, alterações do apetite e sono, fadiga, falta de concentração, pensamentos negativos, culpa, desesperança, entre outros. Esses sintomas podem ou não estar ligados ao trabalho.
A ansiedade, por sua vez, também tem origem multifatorial, incluindo fatores genéticos, biológicos e ambientais. A pessoa com ansiedade anormal tem preocupação excessiva e medo intenso, geralmente sem motivo aparente, podendo levar a ataques de pânico, fobias e comportamentos de esquiva ou fuga de situações que antes eram consideradas normais.
Os principais sintomas são: nervosismo, inquietação, irritabilidade, dificuldade de concentração, sudorese, tremores, palpitações, falta de ar, náuseas, entre outros. Assim como a depressão, esses sintomas podem ou não estar ligados ao trabalho.
A Síndrome de Burnout é diagnosticada como estresse crônico no ambiente de trabalho, geralmente devido a longas horas e carga excessiva de trabalho, falta de autonomia, relações conflituosas, dentre outros fatores, que causam exaustão física e mental extrema, desmotivação, desvalorização profissional, sentimento de inutilidade, levando ao absenteísmo e abandono da carreira, em muitos casos.
Os sintomas característicos em casos de Burnout são o cansaço extremo (físico e mental), irritabilidade, alterações repentinas de humor, falta de apetite, insônia, alterações nos batimentos cardíacos, dores de cabeça constantes, sentimentos de fracasso e insegurança, negatividade constante, sentimentos de derrota e desesperança, sentimentos de incompetência, dentre outros.
Quanto ao tratamento do Burnout, as recomendações mais usuais são o afastamento do local de trabalho, a prática de lazer e atividade físicas, passar mais tempo com familiares e pessoas amigas, dentre outras que possam causar bem-estar à pessoa.
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar?
A TCC oferece, para estes casos, tratamento por meio de técnicas e estratégias específicas, que atuam em diversas frentes, promovendo o bem-estar físico, mental e emocional do paciente.
A TCC auxilia, por exemplo, na identificação dos fatores específicos no ambiente de trabalho e nas relações interpessoais que contribuem para o desenvolvimento da síndrome. Isso inclui desde a sobrecarga de trabalho e prazos apertados até conflitos com colegas e superiores.
Por meio da TCC, o psicólogo trabalha na modificação de possíveis crenças disfuncionais que podem estar sustentando o sofrimento do indivíduo, como a crença de que “sou incapaz” ou que “o mundo é um lugar hostil”. Essas ideias distorcidas influenciam os pensamentos, emoções e comportamentos, mantendo o ciclo do Burnout.
Durante o tratamenteo o paciente aprenderá técnicas de relaxamento como respiração profunda, meditação, e atenção plena, que comprovadamente reduzem o estresse, a ansiedade e os sintomas físicos da síndrome. Também será orientado a desenvolver habilidades de organização e planejamento, otimizando o tempo e estabelecendo prioridades de forma eficaz, combatendo a sensação de sobrecarga.
A terapia ajudará na promoção de comunicação assertiva, ensinando o indivíduo a se expressar de forma clara, e direta, tanto no ambiente profissional quanto pessoal, diminuindo conflitos e frustrações. Também auxilia no estabelecimento de limites claros entre a vida profissional e a vida pessoal, evitando a invasão do trabalho no tempo livre e promovendo momentos de lazer e descanso.
A terapia incentiva, ainda, o indivíduo a redescobrir ou desenvolver novos hobbies e atividades prazerosas, proporcionando momentos de alegria, satisfação e realização fora do ambiente de trabalho.
Vale destacar que o tempo e a duração do tratamento, bem como a forma de trabalho é individualizada para cada caso, variando de acordo com as necessidades e características dos pacientes.
A Síndrome de Burnout é um problema sério que afeta significativamente a vida em todas as áreas. Mas com a ajuda de um bom profissional de psicologia, e abordagens comprovadamente eficazes, como a Terapia Cognitivo-Comportamental, é possível retomar o controle da sua vida, restaurar o seu bem-estar e construir um futuro mais saudável e equilibrado.
Para marcar uma sessão de psicoterapia, presencial ou on-line, entre em contato (85) 99757.9625.
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