Atividade paranormal foi um dos 10 filmes usados no experimento. Ele foi responsável pela perda de 111 calorias
Por Gevan Oliveira
psicólogo
Pesquisas indicam que o gênero do filme que assistimos pode impactar diretamente nossos hábitos alimentares e até mesmo o gasto calórico. Enquanto filmes de ação podem nos levar a consumir mais calorias, filmes de terror parecem ter o efeito oposto, estimulando a queima calórica. Entenda as razões e como isso acontece.
Um estudo realizado pela Universidade Cornell, nos Estados Unidos, e publicado na revista JAMA Internal Medicine, revelou que assistir a filmes de ação pode aumentar em até 65% a ingestão de calorias, em comparação a programas mais tranquilos, como entrevistas ou documentários. Essa diferença ocorre porque cenas cheias de adrenalina e ritmo acelerado capturam completamente a atenção, fazendo com que os espectadores comam de maneira mais automática e menos consciente.
Além disso, o tipo de alimento escolhido durante esses filmes tende a ser menos saudável. Pipoca com manteiga, refrigerantes, doces e salgadinhos ultraprocessados são os favoritos, graças à combinação de açúcar, sódio, gorduras e aromatizantes que oferecem prazer imediato. Esse hábito, ao longo do tempo, pode contribuir para o aumento de peso e problemas metabólicos.
Exemplos de filmes de ação que ilustram esse cenário:
- John Wick 4 – Intensidade constante, cenas de luta elaboradas e tensão emocional elevada.
- Velozes e Furiosos – Sequências rápidas e explosivas, que mantêm o espectador à beira do assento.
- Missão: Impossível – Efeito Fallout – Um clássico de ação cheio de perseguições e manobras ousadas.
Filmes de terror e a queima calórica
Por outro lado, uma pesquisa da Universidade de Westminster, em Londres, aponta que filmes de terror podem ajudar na queima de calorias. Durante o experimento, os pesquisadores analisaram a frequência cardíaca e o consumo de oxigênio dos espectadores e constataram que cenas assustadoras liberam adrenalina, um hormônio que acelera o metabolismo e reduz o apetite.
Em média, os espectadores queimaram cerca de 113 calorias em 90 minutos de um filme de terror. Isso equivale a uma caminhada leve. Alguns títulos e suas respectivas calorias queimadas incluem:
- O Iluminado – 184 calorias
- Tubarão – 161 calorias
- O Exorcista – 158 calorias
- Alien – 152 calorias
- Jogos Mortais – 133 calorias
Esse fenômeno é conhecido como “resposta de luta ou fuga” e ocorre quando o corpo se prepara para lidar com uma ameaça percebida, mesmo que ela seja fictícia.
Dicas para um hábito alimentar mais saudável durante os filmes
Independentemente do gênero do filme, especialistas em comportamento alimentar alertam que comer distraído — seja assistindo à TV, ao celular ou qualquer tela — pode prejudicar a sensação de saciedade e levar ao consumo excessivo de alimentos. Aqui estão algumas dicas para minimizar os efeitos negativos desse hábito:
- Escolha alimentos mais saudáveis: Troque os salgadinhos por castanhas, pipoca sem manteiga, frutas cortadas ou palitinhos de legumes com homus.
- Controle as porções: Evite levar pacotes inteiros de alimentos para o sofá. Sirva pequenas quantidades em recipientes menores.
- Priorize alimentos naturais: Prefira alimentos com pouco processamento, como sanduíches integrais, iogurtes naturais ou até um chocolate amargo com mais de 70% de cacau.
- Conscientize-se do momento: Faça pausas para perceber o sabor e a quantidade que está consumindo.
Embora seja curioso descobrir como assistir a filmes pode influenciar o metabolismo e os hábitos alimentares, é essencial lembrar que esses efeitos são complementares e, claro, não substituem uma rotina saudável. A base para uma vida equilibrada continua sendo uma alimentação nutritiva e consciente, aliada à prática regular de exercícios físicos.
Aproveite seus filmes favoritos, sejam eles de ação ou terror, mas faça escolhas inteligentes na hora do lanche. Assim, você pode desfrutar do entretenimento sem comprometer sua saúde e bem-estar.
Fontes mencionadas:
Pesquisa da Universidade Cornell
Publicada na revista científica JAMA Internal Medicine.
Relata o impacto de filmes de ação no aumento do consumo calórico.
(BBC News)Pesquisa da Universidade de Westminster
Estudo sobre filmes de terror e queima de calorias.
Detalha a relação entre a resposta de medo, liberação de adrenalina e aceleração do metabolismo.
(Terra)Estatísticas de calorias queimadas em filmes de terror
Listagem de filmes como O Iluminado e suas calorias correspondentes.
(Cinema UOL)Comportamento alimentar e distração
Relatos gerais de psicólogos e nutricionistas sobre os riscos de comer distraído.(Healthline)