O Mindful Eating é uma ferramenta que visa promover uma alimentação consciente, com atenção as escolhas alimentares, sensações emocionais e sinais físicos de fome e saciedade. Por Gevan Oliveira psicólogo Lidar com o peso pode ser desafiador, especialmente quando sentimos que não temos controle sobre nossos hábitos alimentares. Muitas vezes, comemos por impulso, estresse ou simplesmente […]
A tristeza é uma emoção específica e relacionada a uma situação, enquanto a depressão afeta várias áreas da vida, como trabalho, relacionamentos e autocuidado Por Gevan Oliveira psicólogo É normal todos nós experimentarmos momentos de tristeza em nossa vida. Essa emoção faz parte de como reagimos a perdas, frustrações e desafios. Mas quando a tristeza deixa
Livro: Terapia Cognitivo-Comportamental: Teoria e Prática” (3ª Edição)O livro “Terapia Cognitivo-Comportamental: Teoria e Prática” (3ª edição) por Aaron T. Beck e Judith S. Beck é fundamental para profissionais e estudantes da área da saúde mental que desejam se aprofundar nos fundamentos e na prática da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). O livro aborda temas como a estrutura
Atividade paranormal foi um dos 10 filmes usados no experimento. Ele foi responsável pela perda de 111 calorias Por Gevan Oliveira psicólogo Pesquisas indicam que o gênero do filme que assistimos pode impactar diretamente nossos hábitos alimentares e até mesmo o gasto calórico. Enquanto filmes de ação podem nos levar a consumir mais calorias, filmes de
Incorporar atividades prazerosas à rotina é fundamental para manter e fortalecer a saúde mental Por Gevan Oliveira psicólogo O lazer é um componente essencial para a promoção e manutenção da saúde mental. Ele não é apenas uma pausa nas responsabilidades diárias, mas também uma oportunidade para recarregar as energias, fortalecer vínculos sociais e resgatar a conexão
O objetivo do protocolo SPIKES é ajudar profissionais e pacientes a manter uma comunicação clara e aberta em momentos difíceis de um tratamento médico Por Gevan Oliveira psicólogo Dar más notícias é um dos momentos mais desafiadores para profissionais da área da saúde. Transmitir informações difíceis requer preparo emocional, empatia e técnica. É nesse contexto que
Embora os ataques de pânico sejam temporários, seus efeitos podem ser tão intensos que muitas pessoas os confundem com problemas médicos graves, como um ataque cardíaco; o pico da crise costuma ocorrer em 10 minutos ou menos Um ataque de pânico é uma experiência súbita e intensa de medo ou desconforto extremo, que pode surgir
O TCI é uma categoria de transtornos descrita no DSM-5-TR e caracteriza-se pela incapacidade de resistir a impulsos que levam a comportamentos potencialmente prejudiciais, trazendo sofrimento e impacto negativo na vida pessoal, social ou profissional. Por Gevan Oliveira psicólogo Imagine estar diante de um desejo ou impulso tão forte que parece impossível resistir, mesmo sabendo que
A depressão não afeta apenas os pensamentos e emoções, mas também o funcionamento do cérebro. Áreas responsáveis pela sensação de prazer e motivação podem ser impactadas, reduzindo o interesse por coisas que antes eram fonte de felicidade. Por Gevan Oliveira psicólogo Você já percebeu que atividades que antes traziam alegria e satisfação começaram a perder o
Burnout, depressão e ansiedade são condições que compartilham sintomas como cansaço, irritabilidade e alterações no sono, mas possuem origens e características distintas. O Burnout é um estresse crônico relacionado exclusivamente ao trabalho, causado por fatores como sobrecarga de tarefas e falta de reconhecimento. Já a depressão é um transtorno de humor de origem multifatorial, marcado por tristeza profunda, perda de interesse e culpa. A ansiedade, por sua vez, envolve preocupação excessiva e sintomas físicos como palpitações e tremores.
