O Mindful Eating é uma ferramenta que visa promover uma alimentação consciente, com atenção as escolhas alimentares, sensações emocionais e sinais físicos de fome e saciedade. Você já dever ter ouvido falar em mindfulness, um conjunto de técnicas e métodos hoje associado a muitos indicadores de saúde física e psicológica. E mindful eating? Trata-se de […]
Por Gevan Oliveira psicólogo É normal todos nós experimentarmos momentos de tristeza em nossa vida. Essa emoção faz parte de como reagimos a perdas, frustrações e desafios. Mas quando a tristeza deixa de ser passageira e começa a afetar profundamente o dia a dia, pode ser um sinal de depressão – uma condição de saúde mental
Livro: Terapia Cognitivo-Comportamental: Teoria e Prática” (3ª Edição)O livro “Terapia Cognitivo-Comportamental: Teoria e Prática” (3ª edição) por Aaron T. Beck e Judith S. Beck é fundamental para profissionais e estudantes da área da saúde mental que desejam se aprofundar nos fundamentos e na prática da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). O livro aborda temas como a estrutura
Atividade paranormal foi um dos 10 filmes usados no experimento. Ele foi responsável pela perda de 111 calorias Pesquisa da Universidade Cornell, nos Estados Unidos, revelou que comer vendo filmes que causam ansiedade, como os de ação, aumentam em 65% a ingestão de calorias, em comparação a outros programas mais “calmos”, como entrevistas. Uma das
A falta de lazer aumenta do cortisol, hormônio do estresse, que provoca fadiga física e psicológica Sabia que para aumentar as chances de ficar livre de problemas psicológicos, como depressão e ansiedade, é necessário aproveitar de forma prazerosa os momentos de folga das atividades de trabalho? Ou seja, precisamos de momentos de descontração para que
O objetivo do protocolo SPIKES é ajudar profissionais e pacientes a manter uma comunicação clara e aberta em momentos difíceis de um tratamento médico Dar uma má notícia para pessoas em sofrimento é uma missão estressante e pouco discutida nas faculdades, o que faz com que muitos profissionais usem métodos que causam ainda mais sofrimento.
Aceite, Contemple, Aja, Libere o ar, Mantenha, Examine, Sorria, Espere (A.C.A.L.M.E.- S.E). Veja, a seguir, em detalhes, os oito passos propostos pelos psicólogos Bernard Pimental Rangé e Angélica Borba (ambos doutores em psicologia) para ajudar pessoas a lidar melhor com ansiedade, ataque do pânico ou agorafobia. A técnica é atualmente ensinada por psicólogos da TCC
A impulsividade pode levar a comportamentos prejudiciais para o indivíduo e para os outros, causando sofrimento e impacto negativo na vida social, profissional e pessoal. Se você tem vontade de fazer algo e não consegue resistir, causando danos para si e outras pessoas, pode estar sofrendo de Transtorno de Controle de Impulso (TCI), um comportamento
Aplicada por psicólogos de abordagens comportamentais e cognitivas, a terapia de exposição parte do princípio de que sensações como o medo e a ansiedade podem ser causadas como resposta condicionada por algum evento traumático, mas que tendem a diminuir por meio da exposição/habituação gradual aos estímulos temidos. Por exemplo, se a pessoa tem medo de
Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um disturbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastante Desde 1° de janeiro de 2022, a Síndrome de Burnout, também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional, passou a ser considerada uma doença ocupacional por conta da nova
