O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) geralmente envolve um sentimento persistente de ansiedade ou pavor, que pode interferir na vida diária, por meses ou anos
Os portadores de Transtornos de Ansiedade Generalizada (TAG) apresentam preocupações e antecipações de possíveis perigos de forma excessiva, a ponto prejudicar o dia a dia, causando problemas físicos e emocionais. Vejamos 5 dos sintomas mais característicos:
1 Dificuldade para dormir
Por não conseguir se desconectar das preocupações do dia-a-dia, a pessoa com Transtorno de Ansiedade generalizada (TAG) sofre de insônia. A hiperexcitação mental, especialmente quando acompanhado de pesadelos e despertar constante durante o sono, é uma alerta de que sua ansiedade está passando dos limites, se ocorrer por várias noites seguidas.
2 Problemas alimentares e digestivos
Muitos se queixam de problemas digestivos, como diarreia, indigestão, náuseas, além de falta de apetite. Já outros comem em excesso porque a comida serve de alívio para suas tensões emocionais. Nestes casos, alimentos ricos em gordura, e açúcar (que libera dopamina). A fome emocional é um gatilho para o surgimento de transtornos alimentares.
3. Preocupação excessiva
Pessoas com transtorno de ansiedade têm dificuldades em viver o presente. Os pensamentos estão constantemente focados no futuro, em problemas reais ou imaginários.
A sensação mais comum é a de que algo ruim vai acontecer a qualquer momento. Essa preocupação excessiva pode desencadear dores de cabeça, úlceras, estresse, baixa do sistema imunológico, dentre outros sintomas fisiológicos.
4. Irritação e mudanças de humor repentinas
O humor muda sem explicações diante de situações de pressão e/ou estressantes. Muitos chegam a uma crise nervosa), choram incontrolavelmente, e/ou ficam agressivas, “travam”, dentre outros sintomas.
5 Sensação de falta de ar e dor no peito
Coração acelerado (taquicardia), dor no peito, geralmente acompanhado de falta de ar, ou até sensação de sufocamento. Esses sintomas não possuem uma causa fisiológica. Os sinais ocorrem porque a ansiedade exagerada causa tensão muscular, especialmente nos músculos do pescoço e ombros, prejudicando o funcionamento correto do pulmão.
De forma resumida a TCC entende que o Transtorno de Ansiedade Generalizado (TAG) se caracteriza por:
Preocupação Excessiva e Persistente: A preocupação é o sintoma central do TAG, afetando diversos aspectos da vida da pessoa, como trabalho, estudos, relacionamentos e saúde.
Dificuldade em Controlar os Pensamentos: Pessoas com TAG têm dificuldade em controlar os pensamentos ansiosos, que se repetem incessantemente e invadem a mente.
Tensão Muscular e Inquietação: A ansiedade pode gerar sintomas físicos como tensão muscular, tremores, sudorese, fadiga e problemas de sono.
Irritabilidade e Dificuldade de Concentração: A ansiedade pode afetar o humor, tornando a pessoa mais irritada, impaciente e com dificuldade de se concentrar em atividades.
Evitação: O medo e a ansiedade podem levar a pessoa a evitar situações, pessoas ou lugares que ela acredita que podem desencadear a crise ansiosa.
Como a TCC pode ajudar as pessoas com TAG?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é atualmente uma das abordagens psicoterapêuticas mais eficazes no tratamento do Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Por meia da TCC, o paciente aprende a identificar e modificar os pensamentos e comportamentos que contribuem para a ansiedade, desenvolvendo ferramentas para lidar com os sintomas e construir uma vida menos ansiosa.
Um dos pilares da TCC é a identificação dos pensamentos automáticos negativos que disparam e alimentam a ansiedade. Através de técnicas específicas, o paciente aprende a reconhecer esses pensamentos, questioná-los e reformulá-los de forma mais realista e adaptativa.
Durante as sessões, o paciente é orientado, também, a desafiar crenças distorcidas e irracionais que sustentam a ansiedade, promovendo flexibilidade mental para lidar com diferentes situações. Essa ação permite que o paciente se adapte melhor aos desafios da vida e reduza a ansiedade.
O psicólogo da TCC trabalha, ainda, com diversas técnicas de relaxamento para auxiliar o paciente a controlar os sintomas físicos e emocionais da ansiedade, como respiração profunda, meditação e mindfulness. Essas atividades promovem uma sensação de calma e bem-estar, reduzindo a tensão muscular, a inquietação e a aceleração dos batimentos cardíacos.
A TCC é uma abordagem eficaz no tratamento do TAG, com resultados comprovados por pesquisas científicas. Entre em contato para marcar uma sessão on-line ou presencial. Ficaremos felizes em ajudar. Watts: (85) 99757.9625.
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